Quarenta por cento da população que vive nas Américas enfrenta pelo menos um distúrbio neurológico não transmissível ou decorrente de lesões. O dado, equivalente a aproximadamente 470 milhões de pessoas, faz parte de um estudo divulgado na revista The Lancet e conduzido por pesquisadores da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). A investigação analisou 19 doenças …
Você já parou para fazer uma respiração bem profunda hoje? Em poucos segundos, seu corpo inteiro começa a responder a esse comando. O ato de respirar é automático e a maioria de nós não pensa duas vezes sobre ele durante o dia. No entanto, aprender a controlar esse fluxo e aplicar exercicios de respiracao para …
Você acha que dormir é apenas descansar? Enquanto você dorme, seu corpo continua trabalhando em um ritmo intenso de reparação e organização. Na correria do dia a dia, muitas vezes subestimamos o impacto de passar uma noite em claro ou de repousar menos do que o necessário. No entanto, garantir uma noite completa de descanso …
Você costuma beber água logo ao acordar? Então veja o que começa a acontecer dentro do seu corpo. Iniciar o dia com um copo de água pode parecer um ato trivial, mas essa prática simples tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos seus impressionantes benefícios para a saúde física e mental. Durante as …
Você acha que dez minutos de caminhada são pouco? Então veja o que começa a acontecer dentro do seu corpo. Somos constantemente bombardeados por mensagens que nos incentivam a passar horas na academia ou a seguir rotinas de exercícios complexas e exaustivas. Felizmente, a verdade científica é muito mais simples: a caminhada é uma atividade …
Você está sentada agora? Então seu corpo já começou a mudar, e não estou falando apenas das suas costas. Nos dias atuais, onde o trabalho remoto e o uso constante da tecnologia são comuns, passamos a maior parte do nosso tempo na posição sentada. Porém, esse hábito aparentemente inofensivo esconde perigos silenciosos. A seguir, vamos …
O clássico pão com ovo acaba de ganhar um “up grade” com essa técnica do sanduíche invertido. O resultado é um lanche onde o ovo abraça o pão, criando uma casquinha dourada por fora e um recheio suculento por dentro. É a solução perfeita para um café da manhã proteico ou um lanche rápido que …
Você já desistiu de fazer receitas saudáveis porque a massa ficou seca ou sem sabor? Muitas vezes, ao tentar retirar a farinha branca, perdemos a textura que tanto amamos. Mas hoje, no MaisSaúde.10, vamos quebrar esse paradigma. Apresentamos a nossa famosa Torta de Frango Fit com Massa de Iogurte. Ela é a solução perfeita para …
Você Consegue Identificar o Açúcar Alto Antes que Seja Tarde? Os sinais do açúcar elevado no sangue costumam aparecer de forma silenciosa. Muitas vezes, quando os sintomas de glicose alta se tornam óbvios, o corpo já pode estar sofrendo danos significativos. Segundo a Federação Internacional de Diabetes, milhões de pessoas vivem com a doença sem …
Você já se perguntou por que sente cansaço logo após comer? A resposta pode estar na escolha dos carboidratos. Se você está procurando uma lista de alimentos com baixo indice glicemico (ou índice glicêmico), saiba que eles são a chave para manter a energia estável e evitar picos de açúcar no sangue. Neste artigo, vamos …