Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Uma noite de sono reparador não só recarrega as energias, mas também ajuda a manter o equilíbrio emocional, aumentar a produtividade e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir ou para atingir um sono profundo e de qualidade. Neste artigo, …